熬夜是否能减肥？

奇怪的现象

我身边有一个奇怪的现象，那就是部分经常熬夜的人一般都比较瘦，而睡得较早睡眠质量好的人都普遍偏胖，而我自己也是习惯熬夜的人，同样不长肉。这似乎让我认定了一个普遍规律，那就是经常熬夜真的不容易长胖，换句话说，熬夜能够减肥。

但事实上，真的是我认为的那样吗？熬夜真能减肥？

科学解释

我咨询了数位医生，从他们的专业角度反馈的科学意见是，熬夜并不能减肥，反而有伤身体。

原因主要有以下三个方面。

首先，熬夜会造成身体内分泌失调。科学证实，经常熬夜的人休息时长低于6小时非常容易导致内分泌失调，而内分泌失调是导致肥胖的原因之一。

其次，熬夜会导致身体新陈代谢速度异常。例如经常熬夜的人容易出现食欲增加，下半夜摄入食物过多，能量热量会在体内累积，在生物酶的作用下转化为脂肪，从而增加出现肥胖的几率。

最后，熬夜还会导致部分激素分泌异常。例如熬夜会使人体的生长激素和肾上腺皮质激素在夜间分泌较多，从而导致人在夜间还异常清醒，为维持身体消耗会指令人本能的增加进食，最终导致热量能量摄入失衡导致肥胖。

本来还以为我找到了减肥的“钥匙”，可惜科学却打了脸，但是不管怎样，我们至少清楚了熬夜这事并不能帮助你减肥，反而非常的伤身体，所以古人早睡早起身体好的理念还是非常科学实用的，我们要试着去调整自己的作息习惯，改变熬夜的不良习惯。

熬夜并不能减肥，身体是自己的，请珍惜！